SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Ważne pytanie odnośnie diety :)? SOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) na ile to jest możliwe na tyle próbuje jesc zgodnie z dietką co 3h, ale niestety. GRUNT ŻEBYŚ MIAŁ W CIĄGU DNIA PORZĄDNE ŚNIADANIE, OBIAD, PRZEDTRENINGOWY, POTRENINGOWY I NA NOC. 2) No i nie jem ściśle z dietą tzn idealnie tego co mam tam ułożone, ale w miare możliwosci zastępuje to czym innym. ROZUMIEM, ŻE TO COŚ INNEGO WPISUJESZ DO DZIENNIKA [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2007-01-10 11:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wycinka po masie, pomoc w diecie i suplementacji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1. Dostarczanie wegli przed treningiem nie jest dobrym rozwiazaniem, a jak zjem 1,5h przed bieganiem normalny posilek?? 2. Do godziny po interwalach nie powinno sie jesc wiec wrzuce zaraz po wpc, a po godzinie moge normalny posilek?? Czym wiecej czytam tym wiecej mam wietpliwosci. To jest przyczyna moich moze glupich pytan

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2012-03-04 19:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wycinka po masie, pomoc w diecie i suplementacji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1. Dostarczanie wegli przed treningiem nie jest dobrym rozwiazaniem, a jak zjem 1,5h przed bieganiem normalny posilek?? 2. Do godziny po interwalach nie powinno sie jesc wiec wrzuce zaraz po wpc, a po godzinie moge normalny posilek?? Czym wiecej czytam tym wiecej mam wietpliwosci. To jest przyczyna moich moze glupich pytan tak dobrze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2012-03-04 20:51:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta wegetarianska + plan treningowy do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pierwszy rzut oka dużo nabiału, ja przy redukcji unikałbym takich ilości. I polecam rozłożyć kalorie tak, żeby jeść ich coraz mniej i tj. posiłek 5 i 6 powinny mieć najmniej kcal w stosunku do reszty posiłków, osobiście uciąłbym węgle na rzecz białka co jest trudne w diecie wegetariańskiej, ale nie niemożliwe, oczywiście najlepiej byłoby iść do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6361 Data: 2013-04-26 14:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i postura

    Post
    Trening dla początkujących

    co masz na mysli zebym sie dowiedzial co trzeba jesc ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 2011-03-18 07:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena sylwetki 18 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co do pana Jakub Wietecki - to trochę bez sensu jest mówić, że przy tej masie powinien jeść 500 g kurczaka, to jest stwierdzenie jakby wykluczające np. inne mięso, "kurczak, ryż i kreatyna..", polecam większość rodzajów mięsa

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3990 Data: 2015-06-27 13:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dietka o ile mozna ja nazwac tak wlasnie to najlepsza nie jest ;] ale nie bede rozpisywal bo jem co trzeba jesc w miare mozliwosci i wlasnie czesto mi cos ucieka z roznych powodow - wtedy pil bym sobie bialeczko wkoncu to ono buduje miesnie co myslicie?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2007-12-14 21:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy nie za szybko przybieram na wadze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiadomo, że przyrosty siły bez odpowiednich zmian diety i treningu nie będą następowały w tym samym tempie w nieskończoność. Postaraj się coś zmienić, wprowadzić nowe ćwiczenia... Co do przyrostów masy - bardzo dobrze napisała Blue Hope - urozmaicaj źródła tłuszczy; zobacz - między 19:00 a 22:00 jesz prawie 30g masła (z czego połowa to tłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3089 Data: 2016-07-22 13:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tyka, jogger i inni ...prosze spr redukcje :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hello :) brawo za podejście do tematu :) Michał dobrze prawi Co do "przez 2 tygodnie chcę jeść 1200 -1300 później zwiększę ilość kcal w zależności od rezultatów do 1500" odwrotnie. . . zacznij od wyższej, później ewentualnie redukuj kcal żeby nie przestawić metabolizmu na samym początku

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2005-08-15 20:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Nie musisz jeść tyle posiłków. 2. Gdzie warzywa? 3. Co to za szynka z kurczaka? kupowana? wywal, rób swoją 3. zamiast tej odżywki daj miecha. 4. monotonnie, jjesz inne mięsa? 5. smażysz na oliwie? jakie są Twoje źródła tłuszczy? migdały, świeże ryby? nie smaż na oliwie, kup dobrą patelnie to nie bedziesz prawie musiał niczego dawać żeby coś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2013-03-05 23:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • teść + wino

    Post
    Doping

    Napisze tak miałem 2 rodzaje teścia na początku alchemia teraz te 20 z euro pharmacies. 100 tabsów winka (strombafort 10mg) Mierzyłem wtedy z rana a dzisiaj po terenigu tak 2h. co do diety to hmmmmmm Heh spoczko chłopaki :) To może zacznę tak jestem Tapicerem i pracuje od poniedziałku do piątku od 7-15 czasami i w soboty. 6;15 pije białko, bo z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2011-06-27 21:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1,5 roku prosze o ocene...

    Post
    Galeria Zdjęć

    co otym myslicie staz jakies 20 miechow z tego 4 nie trenowalem maturka itp oblewanie wiec spadki .. no i jescze zlamana raczka 2 miechy . .jak zaczynalem 65 kila w spodniach i bluzie , na szczycie 81 kila.. obecne fotki sa robione jak waze 78 kila ..dieta hmm.. staram sie ze tak powiem jesc to co tu piszecie.. pozdro.. Mile by byly uwagi co [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5142 Data: 2004-09-15 21:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mam diety porostu wiem co mam jeść i co ma dużo białka i tego się pilnuje..

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2009-02-08 18:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik redukcyjny bazylinka

    Post
    Trening dla początkujących

    Bazylinko, jak wiesz, że będziesz długo poza domem czy jesteś w pracy to możesz sobie przygotować jedzenie w pojemnikach. Wtedy zabierzesz ze sobą co zechcesz Nie będzie długiej przerwy w posiłkach albo jedzenia batoników itp. Ewentualnie, jeśli się wstydzisz jeść z pojemników to zawsze lepiej zamiast takiego belrisso wszamać serek wiejski. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2010-08-20 09:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza poważna dieta to oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm spoko dzięki za odpowiedź. Białka dałem tyle żeby wychodziło 2g na kg masy mojej. Co do ww których mówisz żeby dać więcej.Ww zaplanowałem z Chleba razowego , Ryżu i bananów; p oraz co napisałem o 15 sałatki którą robie właśnie z dużej ilości różnych warzyw:> Mówisz że więcej warzyw? znaczy dołożyć do któregoś innego posiłku też dużo warzyw [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2010-10-04 10:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy Białeczko Serwatkowe?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale co poprawić? :p. Śniadanie / 2 danie czy który posiłek. Albo co jeszcze jeść jakie produkty :P

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4629 Data: 2013-01-05 11:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w treningu i diecie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta w twoim przypadku - nie, szukasz w dziale odżywianie 10 Wskazówek Zywieniowych i wg. mnie wystarczy na razie, masz straszną niedowagę, musisz zacząść jeść i to pełnowartościowe rzeczy, nie kanapki, pić soczki pomarańczowe, mleko, batoniki itp. Co do treningu, poszukaj Trening dla początkujących Mawashiego (dział trening w domowcyh [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2010-01-08 23:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania krwi

    Post
    Doping

    [...] od niej jak skutecznie wlaczyc z chlesterolem i tyle.. co do tabletek to powiedziala ze sa tylko blokady miazdzycowe i jak wezme je raz to do konca zycia bede to musial jesc .. bo jak przestane to skoczy do 1300 !!!! co do ekg serca to wszystko w normie i tez mnie wysmiala bo bada sie pacjeta po jego odczuciach to jak reaguje na roznego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2009-01-15 13:20:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o fachową pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja wiem ,że to jest nudne ,ale naprawdę dużo zdziałasz dietą. 5 posiłków dziennie co 2.5-3h nie muszą być ogromne bo jak się za bardzo najesz to nie będziesz miał ochoty jeść kolejnych ,a co dopiero gdy dodasz gainera. Ważne zeby były o stałych porach ,dobrze zbilansowane. policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, zapotrzebowanie na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2011-03-22 21:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://static.potreningu.pl/gallery/2015/0507/213215_3e9e486c9aa907c5a38a6a38a690f481.jpg Proszę o propozycję co bym mogł jeszcze dodać/zmienić bo nie mam zbytnio pomysłu a wiem, że tutaj jest wielu znawców :D Z takich informacji o mnie to mam szybki metabolizm moje jeść ile chce i nic po mnie nie widać.Ćwiczę codziennie w domu po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2015-05-07 21:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)